В помощь тем, кто захочет использовать музыку для релаксации и качественного сна, которую я предложила здесь, предлагаю схему чакр (энергетических центров) и их назначение.
Для расслабления во время прослушивания музыки вам нужно просто сосредотачивать внимание по очереди на тех местах в теле, где находится пропеваемая чакра.
Муладхара находится в основании позвоночника. Красный цвет.
Этот энергетический центр связывает нас с Землёй. Её можно считать фундаментом, базисом, опорой. Эта чакра отвечает за выживаемость.
Мулдахара – это инстинкт самосохранения. В уравновешенном состоянии эта чакра проявляется в виде Вашего спокойствия, уверенности, чувства безопасности.
Чтобы достигнуть равновесия работы этой чакры, необходимо избавиться от чувства одиночества и страха. Вам нужно осознать, что вы имеете все необходимое для получения желаемого, и поэтому Вы можете быть спокойны уже прямо сейчас.
Свадхистана находится внизу живота. Оранжевый цвет.
У женщин это область матки. Это сосредоточие нашей энергии. Чем больше у нас энергии, тем более мы привлекательны для мужчин и тем легче притягиваем к себе материальные блага. Секс и деньги в широком смысле – вот основное проявление работы свадхистаны.
Манипура находится в области солнечного сплетения или в верхней части живота. Жёлтый цвет.
Управляет интеллектом, волей. Манипура – это наша уверенность, осознание своей силы.
Анахата, сердечная чакра, находится в центре груди. Зелёный цвет.
Любовь. Гармония с миром и с собой.
Видшуха, горловая чакра, находится в основании горла. Голубой цвет.
Отвечает за творчество, коммуникативные способности, самовыражение.
Аджна, «третий глаз», находится в межбровье. Синий цвет.
Интуиция, единение с миром, вдохновение.
Сахасрара находится на макушке (над макушкой). Фиолетовый цвет.
Связь с Высшим разумом. Просветление.
Самое главное, что я рекомендую вам помнить про энергетические центры – не стоит развивать, «прокачивать» одну или несколько чакр. Только в гармонии можно найти счастье. А если вы работаете с одним из центров, обязательно делайте в конце практики гармонизацию всех чакр.
И будьте счастливы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий